Kiçik Boşluqlar üçün Portativ Koşu Bantları, Kettlebells və Daha Qaldırılması Daha asan Fitness Gearları (və WFH!)

Bir mənzildə və ya kiçik bir evdə yaşayırsınızsa, ehtimal ki, artıq qiymətli yerinizi məşq avadanlıqlarına həsr etmək fikri idealdan daha az görünür. Bununla birlikdə, bu endorfinlərin pompalanması hər zamankindən daha vacibdir. Qış yaxınlaşdıqca və WFH həyatı yeni ilə qədər davam edərkən, evdə mükəmməl məşq təcrübəsi qurmaq bir çox insanın ağlına gələn bir şeydir. Kiçik kosmosa uyğun məşq avadanlığı göstərin. Evdə yaxşı bir məşq etmək üçün bir behemoth çox məşq maşınına ehtiyacınız yoxdur-həqiqətən, gündəlikinizi növbəti səviyyəyə qaldırmaq üçün sizə lazım olan bir neçə parça kifayətdir. Budur, bütün oturma otağınızı keçmədən qanınızı pompalayacaq 12 kompakt məşq aləti.

Bu düz gəzinti yastığı tək başına istifadə edilə bilər və ya altına yerləşdirilə bilər ayaq masası iş günü boyunca hərəkət etməyiniz üçün. İşiniz bitdikdə, asan saxlamaq üçün yatağın və ya divanın altına sürüşdürün. Daha kompakt bir şey axtarırsınız? Yoxla bu qatlanan seçim .

Yoga paspasları artıq olduqca təmkinli bir maddədir, amma bu yenilikçi Lululemon səyahət matı növbəti səviyyəyə qaldırır. Tipik paspaslardan daha kompakt bir forma qatlanır və asanlıqla hər cür çanta və sırt çantalarına yığılır. Dörd rəngdə mövcuddur, FSC sertifikatlı, davamlı qaynaqlı kauçukdan hazırlanmışdır və yoqadan bədən çəkisi gücünə qədər hər şey üçün idealdır.

Evdən işləyərkən saatlarla bir yerdə oturmaq özünüzü yorğun hiss edirsiniz? Enerjinizi və məhsuldarlığınızı artırın (və kiçik bir məşq edin) DeskCycle . Pedalları iş stansiyanızın altına qoyun ki, fırlansın. Cihazda sürəti, vaxtı, məsafəni və yandırılmış kaloriləri izləyən bir monitor var.

Hər hansı bir məşqə intensivlik əlavə edin bu silis yığcam bilək və ayaq biləyi ağırlıqları . Altı rəngdə mövcuddur və rahat astarlı, bilərziklər müntəzəm qonşuluq gəzintinizdə və ya qaçışınızda taxıla bilər və Zoom məşq dərsinizi növbəti səviyyəyə qaldıracaqlar.

Ev fitness avadanlıqlarının ən yaxşı hissələrindən biri də biləyinizdə saxlaya biləcəyiniz cihazdır. Fitbit Versa 2 bu addımları atmağı xatırladır və nəbzini, fəaliyyətini və yuxusunu izləyir. Bir sıra qəşəng rənglərdə mövcuddur, eyni zamanda zənglər, mətnlər və təqvim hadisələri barədə bildirişlərlə bağlı qalmağınıza kömək edən ağıllı saat rolunu oynayır.

İlə hər hansı bir qapını məşq avadanlığına çevirin Mükəmməl Fitness Çox Gimnastikli Qapı Çəkmə Barı . Üç rahat dizaynda mövcud olan bu bar, oturmaq, push-up və dips üçün istifadə edilə bilər. Qıvrımlı erqonomik tutacaqlar, sabit və rahat bir məşq təmin edən üç tutuş seçimi (geniş, yaxın və çəkic tutma) təklif edir.

Sağlam qalmağın və özünüzü yaxşı hiss etməyin ən asan yollarından biri gün ərzində bol su içməkdir. Bu Hydracy -dən şüşə Düzgün nəmləndiyinizə əmin olmaq üçün müəyyən bir vaxta qədər nə qədər su içməli olduğunuzu bildirən bir izləyiciyə malikdir. H2O'nuzu ləzzətləndirmək üçün bir meyvə infüzyonu da var.

Oturanda uzanmaq özünü yaxşı hiss edir, amma Noonchi Bütün Kreslo Proqramı sistemi tamamilə başqa bir səviyyəyə qaldırır. Sadəcə kresloya müqavimət bantlarını bağlayın və Zoom görüşləri arasında bəzi güc məşqlərində sıxılacaqsınız.

Kiçik kosmik ekvivalent axtaran elliptik maşın pərəstişkarları, Sunny Health & Fitness-ə minnətdar olacaqlar masa üstü model . Netflix -i seyr edərkən və ya xərc hesabatı edərkən səkkiz müqavimət səviyyəsindən birini seçə və dözümlülük qura bilərsiniz.

Bir dəstə dumbbell üçün yer yoxdur? Narahat olma- bu çaydan dəsti bir qatil məşqinə gəldikdə gizli sousdur. Seçmək üçün yeddi çəki ölçüsü və erqonomik, sürüşməyən sapı ilə evdə ən yaxşı çəki seçimlərindən biri olan bu kompakt çəkilər, müntəzəm iş rejiminizi dəyişdirməyə və müqavimət əlavə etməyə imkan verir.

Bu sadəcə bir güzgü deyil, bu Güzgü və məkanınızı son ev idman salonuna çevirə bilər. 50-dən çox fərqli fitness janrı və onlarla dərs (həm canlı, həm də tələb olunan) təklif edən bu ağıllı güzgü, ölkənin ən yaxşı məşqçilərini bir araya gətirən, tək-tək məşq üçün evinizə gətirir.

Hər bir idmançı bilir ki, məşq etmək qədər sağalma da vacibdir. İstər bir marafonçusunuz, istərsə də bütün gün masanızda oturmağı ekstremal bir idman hesab edirsinizsə, çox güman ki, bir anda uzanmalı olacaqsınız. Bu köpük silindr əzələ toxumasını havalandırır, ağır məşqlərdən sonra əzələlərin bərpası üçün təsirli bir kömək üçün qan və oksigen axını təşviq edir. Ən yaxşısı, yığcam dizaynı sayəsində, digər köpük silindrlərindən daha asan saxlanılır və bu, məşqdən sonra mütləq olması vacibdir.

Bu yazı ilk olaraq 23 aprel 2020 -ci ildə yayımlanmış və son qiymətləri və təklifləri əks etdirmək üçün sonuncu dəfə 17 dekabr 2020 -ci ildə yenilənmişdir. Sarah M. Vazquez də hesabat verməyə töhfə verdi.

Madelyn Simons

İştirakçı