Evinizdə toz, küf və digər gizli alerjenlərin tələyə düşərək allergik reaksiyalar və astma hücumlarına səbəb ola biləcəyi bir çox yer var. Özünüzdə astma varsa və ya birisi ilə yaşayırsınızsa, daha asan nəfəs ala biləcəyiniz doqquz şey var (... sözün əsl mənasında!)
Hamamböceği uzaq tutun
Görə Amerika Astma və Allergiya Vəqfi , hamamböceği bir çox insanlar üçün ümumi bir alerjen olan və astma hücumlarını tetikleyebilen bir protein daşıyır. Hamamböceğinin narahat olduğu böyük bir şəhərdə yaşayırsınızsa (və ya evinizdə hər hansı birini görmüsünüzsə), onlardan bir addım qabaqda qalmaq sonradan astma problemlərinin qarşısını ala bilər. Zibil qutularının örtüldüyünə, yeməklərin kənarda qalmadığına, qabların bir gecədə qalmadığına və döşəmələrin və dəzgahların təmiz saxlanıldığından əmin olun. Lazım gələrsə, tələlər və yemlər alın və bir probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə, məhv edənə zəng edin.
Mütəmadi olaraq tozsoran və tozdan təmizləyin
Toz ( xüsusilə toz gənələri allergik reaksiyaya səbəb ola bilər) astma hücumlarına səbəb ola bilər, buna görə də evinizi mümkün qədər tozsuz saxlamaq vacibdir. Tozu minimuma endirmək üçün yığdığı yerləri mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə və toz və alerjenlərin sıxışa biləcəyi səthləri vakuum etdiyinizə əmin olun.
Mümkünsə xalçadan qurtulun
Astma və allergiya ilə məşğul olsanız, duvardan duvara xalçalanma evinizdə ən pis şeylərdən biridir, çünki simptomlarınızı daha da pisləşdirə biləcək allergenləri tuta bilər. Seçiminiz varsa, ondan qurtulun-kirəmit və taxta kimi təmizlənməsi asan olan döşəmələrə yapışdırın. Xalça ilə yaşamaq məcburiyyətindəsinizsə, mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun.
Təmizlənməsi asan olan mebel alın
Çox xalça kimi, allergenlər döşəmədə sıxışa bilər Buna görə seçiminiz varsa, təmizlənməsi daha asan olan mebel alın - toxunmuş bir parça ilə örtülmüş bir şey yerinə silə biləcəyiniz bir dəri divanı düşünün. Eyni şey, xüsusən toz gənəsinə allergiyanız varsa, aşağı doldurulmuş yastıqlar və yorğanlar üçün də keçərlidir.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın (Şəkil krediti: Minette Hand)
Yataqlarınızı və yastıqlarınızı qoruyun
Yastıqlardan danışsaq, yaxşı olar döşəklərinizi və yastıqlarınızı qoruyun toz gənələrindən və allergenlərdən qorumaq üçün xüsusi örtüklərlə. İstənilən yeni yastıqları və döşəkləri istifadə etməzdən əvvəl dərhal örtün və əlinizdə olanlar üçün əvvəlcə təmizlədiyinizə və dezinfeksiya etdiyinizə əmin olun, sonra örtülü saxlayın.
Ev heyvanlarını yataq otağından uzaq tutun
Evinizdə ev heyvanlarınız varsa, yataq otağından kənarda qalmalarını təmin etmək üçün əlinizdən gələni edin-çünki orada çox vaxt keçirirsiniz və yatdığınız yerdir, onu mümkün qədər allergensiz saxlamaq yaxşıdır. Ayrıca, ev heyvanınızın getdiyi hər yerdə tez -tez təmizləndiyinə əmin olun ki, kəpək əmələ gəlməsin.
Siqaret və ətirdən uzaq durun
Astımınız varsa, bu, ehtimal ki, artıq tətbiq etdiyiniz bir şeydir, ancaq hər halda, daha çox astma epizoduna səbəb ola biləcəyi üçün evinizdə heç kimin siqaret çəkmədiyinə əmin olun (bəli, hətta tüstü siqareti belə hücuma səbəb ola bilər ). Ayrıca, qoxulara və ətirlərə həssas olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, evinizdəki havanın təmiz olması üçün içəri sprey etməyin.
Kalıbdan bir addım qabaqda qalın
Küf və küf astma üçün tetikleyici ola biləcəyi üçün evinizdəki küf və küfdən azad olmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Kalıp nəmli mühitlərdə böyüyür, bu da evinizi, xüsusən mətbəx və hamam kimi otaqlarda quru saxlamağınız deməkdir. Nəm səviyyəsini aşağı salmaq və kondensasiyaya diqqət yetirmək üçün bir nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz. AAFA var Küf və küfdən qorunmaq üçün bir neçə ipucu bir problem ola biləcəyini düşünürsən. Başqa bir məsləhət? Rəsm edirsinizsə, gələcək böyümənin qarşısını almaq üçün küfə davamlı boya istifadə edin.
Bir nəmləndiriciyə investisiya qoyun
Əlbəttə ki, evinizi quru saxlamalısınız, ancaq pis astma hücumları üçün əlinizdə bir nəmləndiricinin olması da yaxşıdır. Çox quru şəraitdə astma hücumu keçirmisinizsə, bunu bilirsiniz bir az buxar boğazınızdakı öskürəyə səbəb olan qıdıqları azaltmağa kömək edə bilər Xüsusilə yatmağa çalışanda. Çox qurudanda və astma artdıqda, evinizdə istifadə edə biləcəyiniz bir nəmləndiricinin olması pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edir.
