İdman zalı siyahınızı başınızdan keçmək üçün bir saniyə çəkin - həmişə yanınızda nə daşıyırsınız? Açarlarınız, bir su şüşəsi, bəlkə bir dəsmal, qulaqlıqlarınız ... və əlbəttə ki, telefonunuz var. Ancaq yeni araşdırmalar göstərir ki, məşq zamanı telefonunuz gözdən uzaq və ağılsız qalsa daha yaxşı olar.
Nəşr olunan yeni bir araşdırma Performansın Gücləndirilməsi və Sağlamlıq fərqli mobil telefon davranışlarının insanların duruş sabitliyinə necə təsir etdiyini araşdırdı - balanslarını və düşməmək üçün qabiliyyətlərini. Tədqiqatçılar mesaj yazmağa, telefonla danışmağa və musiqi dinləməyə baxdılar və ilk ikisinin performansa ciddi təsir etdiyini aşkar etdilər (telefonunuzun digər fəaliyyətlərdə diqqəti yayındıra biləcəyini düşündüyünüz zaman təəccüblü deyil).
Araşdırmaya görə, məşq edərkən mesajlaşma postural sabitliyə 45 faiz təsir göstərib, telefonla danışarkən tarazlıq yüzdə 19 azaldı. Və jurnaldan başqa bir araşdırma İnsan Davranışında Kompüterlər Telefonların insanların məşqlərinə necə təsir etdiyinə baxdıqda, məşq zamanı telefonlarını istifadə edənlərin daha az vaxt sərf etdiklərini və məşqlərinin o qədər də təsirli olmadığını ifadə etdilər.
Məşq edərkən telefonunuzdan istifadə yalnız performansınızın əziyyət çəkdiyini ifadə etmir, həm də diqqəti yayındırmaq və tarazlığınızdakı təsirlər ciddi zədələnmələrə səbəb ola bilər - burulma və ya küçədə yıxılmaq və ya qaçış bandından düşmək kimi gözyaşları. Məşqiniz əziyyət çəkəcək və zərər verə bilərsiniz, buna görə də bu tviti yerləşdirmək və ya mətni yoxlamaq heç bir şeyə dəyməz.
Yaxşı xəbər: musiqi çalmaqdan narahat olmaq lazım deyil - araşdırma, musiqinin dinlənilməsinin tarazlıq və performans üzərində böyük bir təsiri olmadığını təsbit etdi. Beləliklə, məşq edərkən ən çox sevdiyiniz mahnıları dinləmək üçün hələ də telefonunuzdan istifadə edə bilərsiniz ... sadəcə, prosesdə telefonunuzu təhlükəsiz şəkildə cibinizdə saxlayın.
Yaxşı bir məsləhət? Əvvəlcədən sevdiyiniz bir pleylist hazırlayın ki, məşq edərkən keçmişi atlamayın və ya yeni mahnılar axtarmayın. Və hər bildirişdən sonra telefonunuzu yoxlamamağı bacarmırsınızsa, telefonunuzu təyyarə rejiminə keçirməyə çalışın - yenə də musiqi dinləyə bilərsiniz, ancaq yeni mətnlərin və sosial medianın diqqətini yayındırmayacaqsınız. sizi narahat edəcək yeniliklər.
H/T: Health.com
