Mən su içməkdə yaxşı olmayan bir adamam - Etdiyim hər şeyə o qədər sarılmaq üçün qəbul etmək üçün qeyri -sağlam bir meylim var ki, sadəcə nəmli qalmağı düşünməyi belə unuduram. Buna görə də qərar verəndəPinterestə görə bir həftə yaşadığım bir təcrübə, Su içməyimin izlənməsini daxil etməyimi təmin etdim. Gündə səkkiz stəkan içmək istədim və bunun mənim üçün bir şey dəyişdiyini görmək istədim.
Əlbəttə ki, gündə səkkiz stəkan olub -olmaması ilə bağlı bəzi mübahisələr var həqiqətən zəruri ( bir çox mənbələr indi olmadığını söyləyir və bədəninizin nəmləndirməni tək başına tənzimləmək üçün yaxşı bir iş görməsi). Buna tamamilə inanıram, amma bir az köməyə ehtiyacım olduğunu da bilirdim və bu təcrübənin belə olacağına ümid edirdim.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın (Şəkil krediti: Paper_flower )
Plan
Pinterest sancaqlarının bolluğu, səhər yeməyindən əvvəl səhər iki stəkan su içməli olduğumu və sonra gün ərzində hər iki saatda bir içməli olduğumu söylədi.
heç bir yerdən görünməyən məhəllələr
Diqqətimi yayındırdığımı və ilk növbədə su içməyi unutduğumu bildiyim üçün telefonuma bir dəstə həyəcan siqnalı qoyub qərara aldım ki, xatırladıram. Planım, ilk bir -iki gün ərzində bu həyəcan siqnallarına güvənmək, sonra onları söndürmək və öz başıma xatırlamağa çalışmaq və necə getdiyini görmək idi. Yaxşı ölçmək üçün, ofisdən çıxmazdan əvvəl Cümə günü kompüter monitoruma su qrafiki ilə birlikdə parlaq çəhrayı rəngli yapışqan bir not yapışdırdım, buna görə Bazar ertəsi səhər gəlməyi unutmadım.
1 -ci gün: şənbə
Bu təcrübəni niyə bir şənbə günü başlatdığımı düşünürsünüzsə, bunun səbəbi Mənzil Terapiyası ofisinin hamısını özümə tabe etmək istəməməyimdir. Kim Mümkündür zəng melodiyası hər iki saatda qrafikə alışdığım müddətdə həyəcan siqnallarım çalırdı (buna baxmayaraq) etdi Su cədvəlinə alışmağı mənim üçün daha əyləncəli et).
Hər halda, səhər ilk iki stəkan su? Əyləncəli deyil. Bir az oyandıqdan sonra həmişə səhər yeməyi yeyirəm - ümumiyyətlə ac qalmıram. Həm də ümumiyyətlə səhər heç vaxt su içmirəm və tez öyrəndim ki, səhər bir qurtum su içəndə aclıq hiss edirəm. Beləliklə, ilk gün səhər yeməyimi su içdiyim anda hazırladım ki, ən qısa zamanda yeyim. Diqqətimi çəkdim ki, artıq siqnallardan sonra normal içdiyimdən daha çox içsəm də, hələ də qrafikdən kənarda susamışam və hətta içki içmişəm daha çox su Ancaq hisslərimdə heç bir ciddi fərq görmədim.
Artıq normal içdiyimdən daha çox içsəm də, hələ də qrafikdən kənarda susamışam və hətta içməyimi belə yaralamışam daha çox su
Gün 2: Bazar
İkinci gün, bu iki səhər eynəyi bir az daha asan idi - əsasən nə gözlədiyimi bildiyim üçün və səhər yeməyimi hazırlamağa başladım əvvəl İlk qurtum aldım. Günün qalan hissəsi saat işinə çox bənzəyirdi - zəngli saat çaldı, bir stəkan su içdim və sair - günün ortasında işlə məşğul olmaq məcburiyyətində qaldığım və yanımda su şüşəsi gətirməyi unutduğum hallar istisna olmaqla. . Evə gələndə əldən verdiyimi içərək bunun əvəzini çıxdım, sonra günün qalan hissəsində həyəcan siqnallarımı düzəltdim. Bu kiçik hıçqırıqdan başqa, həmişəkindən biraz daha enerjili hiss etdim və dodaqlarımın həmişəki kimi quru olmadığını hiss etdim.
333 mələk sayı nədir
3 -cü gün: Bazar ertəsi
Ertəsi gün səhər yuxudan oyanmaq və işdən yataqdan qalxmaq mənim üçün daha asan idi və ilk iki stəkanı vurmaq o qədər də pis deyildi. Ancaq işə başladıqdan sonra üçüncü gün əsl problem idi - həyəcan siqnallarım olmadan dayanmağımı və şüşəmi doldurmağımı, xatırlamaq üçün bir qədər mübarizə apardım. Bir neçə dəfə unutduğum halda, günün sonuna qədər tam səkkiz eynəyi aldım. Ancaq əksər günlərdə nahardan sonra yorğun bir tənbəllik hiss etsəm də, bütün günortadan sonra olduqca oyaq hiss edirdim. Üstəlik, su şüşəmi daha tez -tez doldurmaq masamdan qalxıb hərəkət etmək üçün yaxşı bir səbəb idi.
Çox vaxt nahardan sonra yorğun bir tənbəllik hiss etsəm də, bütün günortadan sonra olduqca oyaq hiss edirdim.
4 -cü gün: çərşənbə axşamı
Həyəcan siqnallarıma güvənməməyimin ikinci günündə, əsasən özümü bir yerə topladım və cədvələ olduqca ardıcıl əməl edə bildim. Hələ də enerjinin gücləndiyini hiss etdim, dodaqlarım çatlamadı və mən də daha az şişkin olduğumu hiss etməyə başladım. Dördüncü gün, həqiqətən su içdiyim yivə girdiyim gün idi və həftənin qalan hissəsi əksinə olduqca qeyri-adi keçdi, buna görə də cansıxıcı detalları xilas edəcəyəm. İrəli sürək, elə deyilmi?
Nəticə
Təcrübə etdiyim bütün həftə ərzində özümü yaxşı hiss etdim - o qədər ki, texniki cəhətdən ehtiyacım olmasa da, bir neçə gündən sonra cədvələ əməl etməyə davam etdim. Və sonra, on gün olanda qarışdım.
Evdən işləyirdim, diqqətimi yayındırdım və yalnız ... saat 14 -ə qədər su içmədim. Və hiss etdim. Yorğun idim və enerjim az idi və ümumiyyətlə özümü yaxşı hiss etmirdim. Su içməyimə diqqət yetirməyin mənim üçün nə qədər önəmli olduğunu başa düşdüyüm vaxt idi.
mələk mənası 1010
Bu, hər şeyi alt -üst etməzdən əvvəl idi - açıq -aydın özümü çaşdırdım.
Bu sürüşmədən sonra, yuxudan oyanma siqnalımdan qısa bir müddət sonra bir stəkan içməyimi xatırladan ertəsi gün üçün bir siqnal (yalnız bir!) Qoydum. Bir səhər xatırlatması həqiqətən ehtiyacım olan şey idi və məktubdakı cədvələ əməl etməsəm də etdi nə qədər su içdiyimə necə diqqət yetirməli olduğumu şüurlu şəkildə düşünün və o vaxtdan axışa davam edirəm.
Gündə 8 stəkan içdiyimi bilmirəm hər gün, amma heç düşünmədən saatlarla saatlarla getməyimə icazə vermirəm və bu mənim üçün böyük bir addımdır.
baxmağa davam edirəm 11
Brittneyin Pinterest təcrübəsi haqqında daha çox oxuyun: Bir həftə ərzində Pinterest -in 10 əmrinə əsasən yaşadım
