Bethin yanında olduğumu etiraf edirəm ki, bəzən beynimi söndürmək və sadəcə yuxuya getmək çətin ola bilər. Ən yaxşı niyyətlə olsa da (məşq edərkən, yataq otağında qarışıqlıq yoxdur, televizor, hamam və çaydan əvvəl yatmadan əvvəl və s.) Mən hələ də yuxudan oyanaraq məni yuxudan oyatmaqdan nə qədər az saxladığımı düşünürəm. hər hansı bir istirahət. Ancaq bu yaxınlarda sevgilimin anası mənə bir şey verdi kömək edir:
Yadda saxla Pin et (Şəkil krediti: Mənzil Terapiyası)
555 nömrəsini görürük
Mənə bu yastıq dumanı və aromaterapiyanı verdi Hamam və bədən işləri . Bilirəm, mən də bir az şübhə ilə yanaşırdım. Yenə də ümidsizlik yeni fikirlərimi sınamağa kömək edir. Əlbəttə ki, aromaterapiya mənim üçün yeni bir anlayış deyildi, hamamda lavanda və sakitləşdirici şamlar sınamışdım. Ancaq qoxunun yuvarlanması ritualında həqiqətən təsəlli verən bir şey var lavanda və çobanyastığı biləklərimə, dərindən nəfəs alıb sonra yastıqların ətrini sisləyərək isti süd və bal (səsləndiyindən daha yaxşı qoxuyur). Yəqin ki, həqiqətən kömək edən dərin nəfəsdir, amma burada yaxşı bir şeylə qarışmıram.
Bu məhsullara yapışmaq məcburiyyətində deyilsiniz, heç bir Health Food mağazasında və ya Whole Foodsda efir yağları yoxdur. İstirahətə və yuxuya kömək etmək üçün ən yaxşısıdır Lavanda, Çobanyastığı, Bergamot, Yasəmən, Gül və Səndəl ağacı . Normalda biləklərinizə bir az sürtün, bir -birinə sürtün və bir dəstə dərin nəfəs alın, ya da hamamınıza əlavə edə və ya bu yağlarla şam alaraq ətri buraxa bilərsiniz.
Öz yastığınızı duman etmək üçün , 1/2 fincan su, 1/2 çay qaşığı cadı fındıq və 4-5 damcı efir yağını bir sprey şüşəsinə birləşdirin və silkələyin. Sonra yatmazdan əvvəl yastıqlarınızın üzərinə bir duman səpin. Via Wikihow .
444 nə deməkdir?
