Son yazımıma cavab olaraq,İstilik xərclərini azaltmağa çalışırsınız? Tədricən gedin , bir şərhçi yazdı: Bir az üşüyürəmsə, özümə deyirəm ki, soyuq olanda daha çox kalori yandırıram ... çünki bu doğrudur. Bunu əvvəl eşitmişdim və həmişə bu barədə düşünürdüm, buna görə də sonda araşdırdım ...
- Bu barədə ABC News məlumat yayıb keçmiş NASA aliminə görə, '60 dərəcə yumşaq mühitlərdə, bəzi insanlar maddələr mübadiləsinin nisbətlərinin 20 % artdığını gördülər' dedi. Pis deyil!
- Əlbəttə, xəbər də verirlər Termal pəhrizin tərəfdarlarına görə, insanlar dondurma istiliyinə məruz qalmaqla bədənin çox işləməsinə səbəb olaraq yüzdə 50-ə qədər daha çox kalori yandıra bilər. Unutmayın ki, bu, bu cür temperaturlarla üzləşmək deməkdir olmadan isti paltar geyin və özünüzdən soruşun ki, həmişəkindən 50% daha çox öləcəksinizmi?
- 2011 -ci ildə 'New York Times' qəzeti vurğulayıb İstiliyi daha sərin saxlamaq bir az daha çox kalori yandıra bilər və titrəyəcəyiniz evi o qədər soyuqlaşdırsanız daha da çox kalori yandıra bilər, ancaq bədən yağları ilə izolyasiya edilmiş bir insanın titrəmə ehtimalı daha azdır. Ayrıca, əhəmiyyətli kalori yandırmaq üçün kifayət qədər titrəyirsinizsə, hipoterminin astanasında ola bilərsiniz.
- Həqiqətən rəqəmlərə daxil olmaq istəyirsinizsə, LiveStrong Bazal Metabolik Oranınızı və bu şirəli məlumatı hesablamaq üçün bir düstura malikdir: BMH 0.9 dərəcə Fahrenheit hər temperatur dəyişikliyi üçün yüzdə yeddi dəyişəcək. Bunun olduğunu unutmayın bədən istiliyi mühit temperaturu deyil və yuxarıdakı dərəcələr üçün doğrudur və təbii təyin nöqtənizin altındadır (ümumiyyətlə 98.6ºF).
- Soyuq havalarda idmanla əlaqədar olaraq, Bu barədə FitSugar məlumat yayıb Yalnız titrəmək əslində saatda bir neçə yüz kalori yandıra bilər, ancaq soyuq temperaturun maddələr mübadiləsinə təsiri yalnız əslində titrəyirsinizsə əhəmiyyətlidir. Qaçış zamanı titrəmək çox soyuq olmalıdı, çünki məşq edən əzələlərinizdən çox bədən istiliyi əmələ gəlir. Qaçarkən titrəmək mənim şəxsi cəhənnəmlərimdən biri olardı.
- Lakin, New York Times -da təsvir edilən bir İngilis araşdırmasına görə Qəhvəyi yağ adlı möcüzəvi bir maddə sayəsində titrəməyə ehtiyac olmaya bilər: İnsanları 60 dərəcəlik bir otağa qoyduqda, yüngül geyimdə olsalar, enerji xərclərini gündə 100 və ya 200 kalori artırırlar. Titrəmirlər. Qəhvəyi yağlarını aktivləşdirirlər.
Bu son məlumat ən azından mənim üçün vacibdir: əlavə kalori yandırmaq üçün evlərimizi 60ºF və ya daha aşağı səviyyədə saxlamaq kifayət deyil. Temperaturu o qədər soyuq saxlamalıyıq ki və yalnız yüngül paltar geyin . Evimi 61ºF -də saxlamağa alışmışdım (davamlı aşağı enmək planları ilə), amma ağır tişörtü və isti corab geyinirəm. Məqsədim pul və mənbələrə qənaət etmək, arıqlamaq deyil, buna görə də istiliyi mümkün qədər aşağı saxlayarkən hələ də mümkün qədər isti olmaq istəyirəm. Bu araşdırmaları düzgün şərh edirəmsə, evinizin sərin temperaturu sayəsində arıqlamaq üçün əslində etməlisiniz soyuq ol . Xeyr, yox, yox, təşəkkür edirəm.
Ancaq bu sizin üçün işləyəcəkmi?
000 mələk nömrəsinin mənası
