Gecələr tərlidir çox sinir bozucu - və sonrakı günlərin özləri olduqca pis ola bilər. İsti yay günlərində sərinləmək üçün edə biləcəyimiz bir çox şey olsa da gecələr çətin ola bilər, çünki biz yatırıq və çox şey edə bilmərik!
2019 -cu ilin Böyük İstilik Dalğasını qəzəblənərək nəmli çarşafları atmaq, çevirmək və atmaqla keçirirsinizsə, burada bir neçə yol var o isti yay gecələrini bir az sərinləşdir .
Tavan fanınızın düzgün istiqamətdə döndüyünə əmin olun
Tavan fanatları yayda havanı aşağı itələməlidir; küləyin altında olduğunu hiss edə bilmirsinizsə, bıçaqların döndüyü istiqaməti dəyişdirin. Həmçinin, kimi Yaxşı Ev İşi qoyarsa, tavan pərəstişkarları otaqları deyil, insanları sərinləşdirir, buna görə də əslində yatarkən yataq otağınızdan istifadə edin.
Daimi fanatlardan strateji olaraq istifadə edin
Yatağa baxan bir yer, əlbəttə ki, gecə daha sərin hiss etməyinizə kömək edəcək, ancaq iki fanatla açıq bir pəncərənin soyutma təsirindən istifadə edən daha yaxşı bir çarpaz esinti yarada bilərsiniz.
Açıq pəncərələrdə qutu fanatlarından istifadə edin
Bu, yalnız xarici temperatur daxili temperaturdan daha soyuq olduqda tövsiyə olunsa da, pəncərəyə bir qutu fanatı qoymaq da sərin bir küləyin otağa çəkilməsinə kömək edir.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın Kredit: Joe Lingeman
333 mələk rəqəminin mənası
Fan-küləklərinizi daha da sərinləşdirin
Ayaq üstə duran fanatın qarşısına bir fincan buz qoymağa və ya üzərinə yaş bir dəsmal asmağa çalışın New York Times təklif edir. Alternativ olaraq, özünüzü bir az su və ya bir neçə damcı spirtlə qarışdırın (sudan daha sürətli buxarlanır) və ya fanın qarşısında durun.
Duş edin və ya sərin suda yuyun
İsti iqlimlərdə yazlar tez-tez günün sonuna qədər duş almağa ehtiyac duyur, buna görə də bu məsləhət iki nəfərlikdir. Sərin bir yuma istiliyinizi aşağı salmağa kömək edəcək və bitirdikdən sonra su dərinizdən buxarlandıqca soyumağa davam edəcəksiniz. Ən azından gecəyə təzə, təmiz və sərin başlayacaqsınız.
Pəncərələri açın
Bu yalnız günəş batdıqda və yalnız xarici temperatur daxili temperaturdan daha soyuq olduqda edilməlidir. Pəncərələri açıq vəziyyətdə yata bilsəniz, bunu edin, ancaq səhər günəş evinizə dəyməzdən əvvəl onları bağladığınızdan əmin olun.
Gün ərzində yataq otağında pərdələri bağlı saxlayın
Yataq otağınız gün ərzində birbaşa günəş işığı alırsa, otağı lazımsız şəkildə qızdırmamaq üçün günəşdən qoruyun.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın Kredit: Natali Jeffcott
Yataqlarınızı yoxlayın
Yataqlarınızın sizi mümkün qədər sərin saxlamağa kömək edəcəyinə əmin olmaq üçün bir neçə yol var. Əvvəlcə çarşaflarınızın 100 % pambıq və ya başqa bir nəfəs ala bilən təbii lif olduğundan əmin olun. Polyester qarışıqları (tez-tez qırışsız çarşaflarda olur) sizi isti yatdıracaq. İkincisi, fərqli toxuculuq növlərinin fərqli hisslərə sahib olduğunu bilin. Flanel, əlbəttə ki, son dərəcə isti, lakin saten və percale hətta fərqli bir hissə malikdir. Percale özünü ən yaxşı hiss edir.
Həm də unutmayın ki, iplik nə qədər çox olarsa, parça daha sıx toxunur - bu, çarşaflarınızdan nə qədər hava keçə biləcəyini təsir edəcək. Təxminən 400 ədəd ipə yapışmaq, çarşaflarınızı lüks hiss etməyinizə kömək edəcək, eyni zamanda havanın yaxşı dövr etməsinə imkan verəcəkdir. Çarşaflarınızın rəngi də fərq yarada bilər. Açıq rəngli təbəqələr daha az istilik keçirir və psixoloji olaraq daha soyuq hiss edir. Son olaraq, döşək qoruyucunuzu yoxlayın. Su keçirməyən bir çoxunun əslində plastik bir təbəqəsi var ki, bu da sizi gecə daha çox istiləşdirə bilər.
Axşam yemək bişirməklə evi qızdırmaqdan çəkinin
Soyuq yemək yeməyə çalışın - bu da özünüzü daha sərin hiss etməyinizə kömək edəcək - və ya bacarsanız yeməklərinizi ızgarada kənarda edin. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız varsa, burada Kitchn-dən ən çox xilas edilən 10 istiliksiz resept .
HomeLabs 30-Pint, 4-Gallon Nəmləndirici159.99 dollarAmazon İndi Alın Nəmləndirmək
Nəmli hava daha isti hiss edir və tərləmənin bizi sərinləmək qabiliyyətini azaldır. Bir nəmləndirici havanı nəm çəkərək soyudur. Çox quruya getmək istəmirsiniz, buna görə üstündə bir ölçü cihazı olan bir cihaz satın almağa çalışın və onu 45 faiz rütubətə qoyun.
İstədiyiniz yerdə yatın
Yataq otağınız yatmaq üçün çox istidirsə, daha sərin bir otaqda çimməyi düşünün. Köpüklü döşəklər daha çox istilik saxlamaq bahar döşəklərindən daha çox isti hiss edəcəklər-üstəlik çox sevdiyiniz bədənə uyğun təsir də daha çox bədən təması deməkdir. Başqa bir yataq otağında və ya hətta divanda köhnə bir döşək üçün təqaüdə çıxa bilsəniz, bu, çox isti gecələrdə gözəl bir rahatlama ola bilər. Və əgər sən həqiqətən sərin qalmaq istəyirsən, bəlkə o hamağı aç, evin içərisində möhkəm dayaqlar arasında bağla və yaz üçün yatağına düzəlt.
Bu yazı ən son 7.17.19 - TW tarixində yeniləndi
