Son bir neçə ildir ki, smartfonumu həyəcan siqnalı kimi istifadə edirəm. Zəngli bir saata rast gələnə qədər kifayət qədər zərərsiz görünürdü və mobil telefonumdan istifadə etməyə çalışmağa qərar verdim. Nəticələr təəccübləndirdi.
Smartfonumu yataq otağına atmağımın beş səbəbi:
1. Telefonunuz sizinlə yatağa gedəndə, yuxudan əvvəl son bir neçə dəqiqənizi parlaq bir ekrana baxaraq keçirirsiniz. Bu yuxuya getmək üçün pisdir. Əksər yuxu həkimləri, yatmağa çalışmadan əvvəl tam bir saat ekransız olmağınız lazım olduğunu söyləyəcəklər. Bu qismən gözlərinizdəki parıltı çətin olduğu üçün, həm də psixoloji cəhətdəndir.
→ Necə: Daha Yaxşı Yuxu üçün Pəncərələrinizi Geyin
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın
2. Telefonunuzu səhər saatlarında tutmaq, ehtimal ki, həyəcanı söndürməkdən daha çox iş görəcəyiniz deməkdir. Dişlərimi fırçalamadan əvvəl tez -tez e -poçtları yoxlayırdım. E -poçtlar o qədər də vacib olmasa belə, səhərlərimi hər gün tələsik hiss edirdim.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın444 mələk nömrəsi sevgi mənasını verir
3 . Gecənin ortasında Facebook seansları heç vaxt yolunda getmir. Gecə yarısı oyandığımı görəndə, əlim çatmayan bir (demək olar ki) bitməyən əyləncə mənbəyim var idi. Yuxuya gedə bilməsəydim, xəbəri və ya oyunu götürərdim və tezliklə bir saat itirərəm və özümü oyandığımdan daha çox telli görərəm.
→ Tez Siyahı:Yaxşı Gecə Yuxusu üçün Qaçılmalı 5 Şey
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın
4. Yataq vaxtı ortaqlar arasında şəxsi vaxt olmalıdır. Çox sayda cütlük ağıllı telefonlarının yataq otağında xüsusi vaxt keçirməsinə icazə verir. Yoldaşınızla qucaqlaşmaqdan daha çox Facebookda yatmağa vaxt ayırırsınızsa, bu vərdişi dəyişdirməyin vaxtıdır.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın
5. Hər halda ən yaxşı zəngli saat deyil. Günün sonunda telefonumun səhər açdığı səs -küy əsl razılaşma qədər yüksək və təsirli deyildi.
→ Yata bilmirsən?Yataq otağınızın sizi oyaq saxlamasının 5 yolu
Yataq otağında ağıllı telefonlara icazə verirsinizmi? Siz də həyəcan siqnalı olaraq istifadə edirsiniz? Sizcə, müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir?
-8.20.2014 tarixində yayımlanan bir yazıdan yenidən redaktə edildi-CM
222 mənəvi olaraq nə deməkdir