Çənəsi yavaş -yavaş açılarkən dostumun üzü qaşqabağa döndü. Heç bir şəkildə! qəzəblə qəhvə fincanını tutaraq iyrənərək qışqırdı. Dostum ona bir cinayət etiraf etmiş kimi görünürdüm, amma əslində paylaşdığım tək şey corabda yatmaqla bağlı fikirlərim idi.
Özümü yıxmaq riski ilə, etiraf edəcəm: demək olar ki, həmişə corablı yatağa gedirəm. Yataq otağımdakı xəyali elementlərə qarşı əlavə bir müdafiə təbəqəsi kimi, ağır yorğanların altında ayaqlarımın qızardılmış hissləri məni cəlb edir. Əlbəttə, bəzən çorabsız oyanıram. Amma vacib olan odur ki, sakit yatdım, çünki gecəni ayaq üstə ən sevimli yun yoldaşlarımla birlikdə başladım.
Siyasət, maliyyə və din kimi, corab yuxusu, qızğın bir müzakirəyə hazır olmadığınız halda, yemək masasında qaçmaq istədiyiniz mövzulardan biridir. Dostumun dramatik cavabından da göründüyü kimi, insanlar yuxu vaxtı aksesuar olaraq corab haqqında çox güclü fikirlərə malikdirlər. Tərəfindən xüsusi bir sorğu Markalı gedin ABŞ istehlakçılarının təxminən 44 % -i corabla yatmağa nifrət edir, 28 % -i sevir və qalan 29 % -də qarışıq hisslər var (bəlkə də mənim kimi yalnız bir corabla oyanmağa meyllidirlər). Başqalarının nəyə görə razı olmadıqlarına inandığım üçün seçimimin doğru olduğunu və 44 faiz corabla yatmağın dözülməz dərəcədə qorxunc olduğunu öyrənmək üçün yola çıxdım.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın (Şəkil krediti: Melanie Rieders)
Çorabın üstündə yatmağın müsbət və mənfi cəhətləri
Çorabla yatmaqla bağlı fikirlərimiz, ehtimal ki, sadə şəxsi seçimdən daha çox elm və psixologiya ilə əlaqəlidir. Çorabın üstündə yatmaq, yatarkən bədən istiliyinizi tarazlaşdırmağa, ayaqlarınıza qan axını artırmağa kömək edə bilər və psixoloji olaraq çorabın açılması və ya bağlanması ilə özünüzü daha rahat hiss edə bilərsiniz.
1. İstiliyinizi tənzimləyin
Yuxu temperaturu elmindən başlayaq və corablara doğru hərəkət edək. Yuxuya gəldikdə, soyuqluq daha yaxşıdır: Ümumiyyətlə, görə Cleveland Klinikası , böyüklər üçün ən yaxşı yuxu temperaturu 60 ilə 67 dərəcə Fahrenheit arasındadır. Bədən təbii olaraq yuxunu artırmaq üçün özünü soyudur termostatın aşağı salınması bu təbii prosesi asanlaşdıra bilər. Bir yuxu mühiti çox isti və ya çox soyuqsa, REM yuxusunun keyfiyyətini pozaraq daha çox oyanacaqsınız. Beləliklə, corab geyərək yatmağın, gecələr isinməyə meylli olsanız, pozucu ola biləcəyi ilə bağlı mübahisə edilə bilər. Eyni mübahisə, gecələri sərinləyənlər üçün corab geyinərək daha yaxşı yuxuya gedə bilərlər.
Bədən istiliyindəki dalğalanmalar haqqında dəqiq bir fikir söyləyiriksə, elm çorabın xeyrinə söykənir, yuxu izləyici geyim qurğusunun baş direktoru və qurucusu Mike Kisch deyir. Qəbir. İnsan bədəni yuxunun erkən mərhələlərinə keçdikcə dəyişikliklərə məruz qalır və bədən istiliyi gecə boyu bir qədər dəyişir. İstiliyiniz bir qədər aşağı düşsə də - tamamilə təbii bir hadisə - ən uc uclarınızdakı bir cüt corab balansı qorumağa kömək edə bilər.
2. Qan axını artırın
Çorablar da bədəni sağlam yuxuya hazırlaya bilər, çünki damar genişlənməsini və ya damarların genişlənməsini təşviq edir və ayaqlarınızın və ətraflarınızda qan axınının artmasına kömək edir. Kisch deyir ki, yuxu yaxınlaşanda vücudunuzun özünə göndərdiyi digər siqnallar kimi, damarların genişlənməsi bədəninizə yatmaq vaxtının gəldiyini bildirir.
İzləyinÇalışın ... Yatağınızdan Ayrılmadan!
3. Sizin üçün daha çox (və ya daha az) rahat ola bilər
Ancaq corab yuxusu elmi əsas fiziologiyadan kənara çıxır. Yatağa geyindiklərimiz və geyindiklərimizin bizi necə hiss etdirdiyi də psixoloji xarakter daşıyır.
Mənim üçün, bir pijama əlavəsi olan corablar, təhlükəsizlik və istilik hissini ifadə edir, Kisch'in dediyinə görə, bəzi insanlar yuxuya getməlidir. Ancaq bəziləri üçün corablar əks təsir göstərir. Yatağa corab geyinməyin tibbi faydalarına baxmayaraq, bir çox insan hələ də yataqda corab geyinmək hissini konstruktiv və ya gigiyenik olmayan hesab edir və ya həddindən artıq qızdırıb çox ısınmaqdan oyana biləcəklərindən qorxduqlarını söyləyir.
Şəxsən Kisch üçün yatağa corab geyinməmək qərarı narahatlıqdan daha çox düşünmək məsələsidir. Onları bütün gün geyə bilərəm və bu tamamilə normaldır, amma gecələr corablar da daxil olmaqla əlavə geyimlərin fərqində oluram. Çorab geyəndə ayaqlarımın yataq altında hərəkət etməsinin çətinləşdiyini də hiss edirəm. Bu, çox kiçik bir fərqdir, ancaq stimullarımız getdikcə bədənimizə daha həssas olduğumuz üçün yatmağa çalışarkən böyüdülür.
Bəs hökm nədir? Əhalinin hansı hissəsi haqlıdır? Dəlillər hər iki yolu göstərdiyindən, hamımızın qazandığını söyləyirəm. İstədiyiniz kimi yatın, yatdığınız müddətcə - corab olsun, olmasın.
