Vücudun pozitivliyi, bir gün aşağı düşdüyünüz, sonrakı çıxış və dönmə yolunu qaçırdığınız çətin, əyri bir yoldur. Bədənini sevmək mövzusunda hər kəsin öz təcrübəsi var, amma bəzən güzgüyə baxırıq və burnumuzu qırxmağa kömək edə bilmirik. Həmişə sıfıra endiriləcək bir şey var. Kaş o paltar bir az hamar olsaydı, o cins şalvarlar bir az kiçilə bilsəydi, o qarğaların ayaqları ilə əlaqəli bir şey olsaydı və bu uzanmalar gecənin yarısında vidalaşmadan getsəydi.
Pis olduğunu düşündüyünüz hər şeyə diqqət etmək əvəzinə, diqqətinizi dəyişdirmək və təklif etdiyiniz bütün yaxşılığı görmək üçün addımlar atın. Vücudunuz haqqında düşünmə tərzinizi dəyişdirəcək yeddi bədən müsbət tövsiyəsi var - çünki bir vaxt başlamalısınız.
Pis hiss etdiyiniz hər hansı bir paltarı atın
Doğrudur, artıq 10 kilo yüngül olduğumuzda geyinəcəyimiz paltarlar üçün şkafımızın bir hissəsini ayırmayacağıq. Bunun əvəzinə, sürüşərkən xəyal qırıqlığına uğratacaq hər hansı bir şort, paltar, jeans, üst və ətək ataraq bu gün bədəninizi sevin. Vücudunuzu aynadan uzaqlaşarkən ombanıza vurmaq istəyinizə səbəb olan paltarlarla bəzəsəniz, bu günkü fiquru qiymətləndirəcək və sevəcəksiniz.
Vücudunuza nifrət edən hər kəsi təqib edin
İnstagram və Pinterest lentləriniz, quinoa salatlarını yeyən və 12 paketlik absini yandıran budlu skimming şortlu gözəl sarışınlarla doludursa, əladır. Ancaq hər dəfə bir şəklini görəndə bədənini bədəni ilə müqayisə etsən və özünü dəhşətli hiss edirsənsə, deməli, izlənilməyən çılğınlığa getmək vaxtıdır. Bədənin pozitivliyi təsadüfi olaraq götürəcəyiniz bir şey deyil - öyrənməli olduğunuz bir şeydir və bunu etmənin ən yaxşı yolu digər insanlardan keçməkdir. Odur ki, izlənilməmiş hesablarla əvəz edin bədən pozitivliyi tərəfdarları və bloggerlər ; bədənlərini olduğu kimi sevən və sizi də buna təşviq edən qadınlar. Daha parlaq bir yem olacaq.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın (Şəkil krediti: MGB FOTO )
Yüksək Beş Gündəlik Vücudunuzun Bir Parçası üzərində
Dodağımdakı o çil sevdiyim kimi kiçik bir şey olsa belə, hər səhər güzgüyə dönün və bədəninizdən bəyəndiyiniz bir şeyi qeyd edin. Ciddi olaraq, alt paltarınızda durun, gözlərinizə baxın və istədiyiniz şeyi yüksək səslə aynaya oxuyun. Başlanğıcda nəyi qiymətləndirəcəyinizi bilməyəcəksiniz, amma sonra özünüz haqqında bəyəndiyiniz bir neçə şeyi görməyə başlayacaqsınız və tezliklə bunu strechmarks və hətta pis bir saç günü, nə olursa olsun çox gözəl görünürsən, çünki sevmək üçün başqa çox şey var. Hamısı körpə addımlarından başlayır.
Qüsurlarınızı yenidən qurun
Hamımızın bədənimizdə bizi dəli edən bir şeyimiz var, amma çox vaxt bu qüsurları gözəl bir şeyə bağlayırıq. Üzünüzdəki xətlərə nifrət edirsiniz? Sahildə dostlarınızla birlikdə keçirdiyiniz bütün tətillərə təşəkkür edə bilərsiniz, buna görə də onları silməyə çalışmayın. Bəlkə də nifrət etdiyiniz selülit ən yaxşı dostunuzla bölüşdüyünüz o dadlı xəmirlərdən qaynaqlanır (və ya bəlkə də sizə güclü qadın nəsillərindən sizə verilən bir genetik hədiyyədir). Və o boz saç? Məqsədlərinizə çatmaq üçün çalışdığınız uzun, stresli gecələr sayəsində.
Öz nümunəmi deyəcəm: Vyetnamda motosiklet qəzası nəticəsində sağ ayağımın arxasında böyük bir yanıq var və şortda bir az həyəcan verici görünsə də, qazıram. Çünki kürəyimdəki təəssüf doğuran döymə kimi, iyirmi yaşımda bir az çox vəhşi olduğumu həmişə xatırladır. Vücudumuz bir az havalanmalıdır - yaxşı yaşamış bir həyatdır.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın (Şəkil krediti: Esteban Cortez)
Vücudunuzun necə göründüyünü deyil, nəyə qadir olduğunu düşünün
Hər dəfə paltarımı çimərlikdən çıxardanda narahat olanda bir az vaxt ayırıb vəziyyəti yenidən düzəldirəm. Debüt etmək üzrə olan bütün çəngəlləri və çuxurları düşünmək əvəzinə, bədənimin etmək istədiyi bütün pis şeyləri düşünürəm. Bu heyvanı üzdürə, top topu vura, bir kayık idarə edə, dostlarımla dalğalar atlaya və nəhəng təpələrdən qaça bilərəm. Vücudunuzun kiçilməsini istədiyiniz ideal ölçüləri düşünmək əvəzinə, niyə bu ölçüyə sahib olduğunuzu düşünün: Dünyanı yaşamaq. Cılız jeansa sıxılmağa çalışmayın və gedin.
Daha yaxşı görünmək üçün məşq edin, daha arıq görünməyin
Ispanaq və toyuq yeməyin, çünki paltara uyğunlaşmanıza kömək edəcək. Vücudunuz qida maddələri üçün sizi sevəcəyi üçün bunu edin. Daha sıx bir omba sahibi ola bilmək üçün qaçmayın; Hər dəfə üç mil məsafəni qət edəndə özünü döyüşçü kimi hiss etdiyin üçün bunu et. Hamur işlərini kəsməyin, çünki tərəzinin sayının kiçildiyini görməyin yeganə yolu budur - çünki şəkər çökmədən bədəniniz daha yaxşı işləyəcək. Daha yaxşı görünmək üçün deyil, daha yaxşı hiss etmək üçün idman edin və daha yaxşı yeyin. Bu yolla bədəninizə bəzək deyil, güclü bir vasitə kimi baxmağa başlayacaqsınız.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın (Şəkil krediti: Aimée Mazzenga)
Vücudunuzun müəyyən edici xüsusiyyətiniz olmasına icazə verməyi dayandırın
Şişman deyilsən Yağınız var. Qaşlarınız da var. Sən qaş deyilsən Hansı ölçüdə olmağınızdan asılı olmayaraq, bədəniniz müəyyənedici xüsusiyyətiniz deyil. Şən, isti ürəkli, yaradıcı, ağıllı bir qamçı olduğunuza və dünyaya fikir baxımından təqdim edəcəyiniz və yaşamaq üçün daha yaxşı bir yer halına gətirə biləcəyinizə əminəm. Belinizin ölçüsü sizin kiçik bir hissənizdir. Buna görə güzgüdə gördüklərinizə diqqət etmək əvəzinə, diqqəti masaya gətirdiklərinizə yönəldin. Hər halda daha çox qiymətləndirdiyimiz şey budur.
