Qəhvədən imtina etdikdən sonra ilk iki həftədə baş verənlər budur

Candace Bryan, real vaxt rejimində Mənzil Terapiyası ilə qərarlarını izləyən altı adamdan biridir. İlk hissəsini burada oxuya bilərsiniz.

On il yüksək miqdarda istehlak edildikdən sonra soyuq hinduşkasından qəhvədən çıxmaq mənim tərəfimdən cəsarətli, bəlkə də axmaq bir qərar idi. Çağırışımla bağlı ilk yazını şərh edənlər hamısı razılaşdılar: çəkilmə dəhşətli olardı və yavaş -yavaş kofeindən azad olsaydım daha yaxşı olardı.



Amma mən heç bir şeyə bənzəməyən bir qızam. İki həftə inanılmaz dərəcədə çətin olsa da, səhər saat 9-da şəkərsiz Red Bull qazandan sonra heç bir kofein içmədiyimi bildirməkdən məmnunam. Yeni il ərəfəsində (bəli, etdim). Müvəffəqiyyətimə baxmayaraq, mübarizə həqiqətən də gerçəkləşdi. İndiyə qədər necə oynandığı budur.

Gün 1

Yeni il günü, bir az təəccüblü şəkildə, çətinliyimin ən asan günü idi. Yeni il gecəsi Red Bull gecəm də daxil olmaqla çoxlu kofein içdim və səhər 3 -ə qədər kənarda qaldım. Ertəsi gün, yüngül desəm, inanılmaz dərəcədə ac qaldım. (Şoka düşürəm, bilirəm.) Ancaq səhər tezdən oyandım, bir ton yemək yedim və günümü çöldə gəzib keçirdim və Nyu -Yorkun o günlə mübarək olan gözəl havasından zövq aldım. Bəlkə də düşündüyüm qədər kofeinə aludə deyiləm, öz -özümə dedim. Nə qədər sadəlövh idim ...

Gün 2

Kofeinsiz ikinci günümdə məni vurdu. Səhər 11 -də oyandım və qəddar Yeni il gecəmdən daha qorxunc bir şəkildə yorğun hiss etdim. Təkcə bu deyil, orta məktəbdən bəri bacarmadığım 12 saat düz yatdım.



Özümü çox pis soyuqdəymiş kimi hiss edirdim. Xeyr, bir buldozerin üstündən keçdiyimi, yoldan soyulduğumu, sonra uçurumdan aşağı düşdüyümü və sonradan məni öldürən boa qurucularına düşdüyümü hiss etdim. Və sonra başıma bir örs düşdü. Yavaşca hərəkət etdim və bədənimin hər əzələsi ağrıyırdı. Qəhvə istəyimdən başqa heç bir şeyə diqqət yetirə bilmədim. Bir neçə stəkan kofeinsiz bitki çayı içdim və bir gecə əvvəl çox yatmağına baxmayaraq, erkən yatdım.


Bir buldozerin üstündən keçdiyimi, yoldan soyulduğumu, sonra bir uçurumdan düşdüyümü və boa qurucularının yığınına düşdüyümü hiss etdim, sonra məni öldürdülər.


3 -cü gün

Üçüncü günüm əslində əvvəlki günlərin təkrarlanması idi. 12 saat dərindən yatdım və heç nəyə nail ola bilmədim. Xoşbəxtlikdən, evdən işləyirəm, buna görə də gec oyanmaq məni çətinliyə salmadı.

4 -cü gün

Dördüncü gün, sevgilim səhər saat 10 -da məni yatağımdan çıxarmağa kömək etdi və bu asan deyildi. Bütün günü tükənmiş hiss etdim və əhvalımda ciddi dəyişikliklər oldu. Sevgilim nə qədər hirsli olduğumu şərh etdi.



Qəhvə içməyərkən səninlə yaşamağın nə olduğu haqqında bir yazı yaza bilərəmmi? - mənim oğlan dostum.

Yaxşı getmir.

- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 yanvar 2017

Qəhvədən ayrıldıqdan sonra ilk gecə fəaliyyətim saat 20 -də bir komediya şousuna çıxdım, amma hər şey üçün oyaq qalmaq üçün mübarizə apardım. Və heç bir zarafata gülmədim.

5 -ci gün

5 -ci gündə işlər nəhayət baxmağa başladı. Saat 9 -da oyandım (hələ də mənim üçün çox gecdir, amma bir yaxşılaşma) və ayıq -sayıq olmağım bir neçə saat çəksə də, günorta saatlarında bədbəxtliyin yanından keçəndə bir işıq açarının çevrildiyini hiss etdim. Birdən özümü çox enerjili hiss etdim. Yeni ildən bəri hiss etdiyim ən yaxşısı idi və bəlkə də qəhvənin həqiqətən həddən artıq olduğunu düşünməyə başladım.

mələk 10/10

6 -cı gün

Altıncı gün bir iş müsahibəm oldu və qəhvə çatışmazlığı məni vurğuladı. Keçmiş iş müsahibələrimdə, həmişə xəbərdar olmaq və mübarizə mexanizmi olaraq qəhvəni çox yükləmişəm. Qəhvənin tanışlığı, yeni bir ofisdə yeni insanlarla tanışlıq qeyri -müəyyənliyindən qorxumu sakitləşdirir. Yalnız bir latte ilə qərarımı pozmağı ciddi şəkildə düşündüm (çünki karyeram xətdə idi, millət!). Ancaq müsahibələr zamanı narahatlıq hiss etdiyimi, əllərim titrədiyini və yarış düşüncələri daxil etdiyimi hər zaman düşündüm və bu duyğuların qan dövranındakı kofeinlə daha da gücləndiyini başa düşdüm.

Kabel bağlamaq əvəzinə, özümü bir simitlə müalicə etdim və o səhər kofeinsiz nanə çayı içdim. Təəssüflənmədim: müsahibəmdə özümü ayıq hiss etdim, amma hər zamanki titrəyişlərim olmadı.

7-14 -cü günlər

İkinci həftədə səyahətim olduqca standart oldu. Geri çəkilmənin ən pis hissini keçmişdə hiss edirəm. Səhər oyanmaq hələ də asan olmayıb, amma görünür, çünki günortadan sonra kafein qəbul etmədən daha dərindən yatıram. Qəhvə üçün darıxıram, amma istəmirəm. Bunun əvəzinə hər gün isti limonlu su və altı-səkkiz fincan kafeinsiz bitki çayı içirəm.

Şəkil Göndərin Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın

(Şəkil krediti: Candace Bryan)

Yarım Yolda Necə Hiss Edirəm

Qəhvə içmədiyim iki həftədən sonra özümü ziddiyyətli hiss edirəm.

Geri çəkilmə təcrübəsi bir az narahatlıq yaratdı. Boğazıma fasulye suyu tökmədiyim üçün bədənimin əslində xəstələndiyini görmək, kofeinin bir dərman olduğunu hiss etməyimə kömək etdi. Bunu yaşadığım üçün xoşbəxtəm. Bir çox insan baş ağrısı yaşayacağımı xəbərdar etdi, amma xoşbəxtlikdən hiss etmədim. Ancaq bədənimin hər bir hissəsi ağrıyırdı və günlərlə işləyə bilmirdim.

Şübhəsiz ki, daha çox nəmlənirəm. Həyatımda heç vaxt bu qədər su istehlak etməmişəm və bədənim lazımi nəmləndirmə ilə özünü çox yaxşı hiss edir. Su içmək artıq bir vərdişdir və nəticədə daha az qəlyanaltı alıram. Həm də ümid etdiyim kimi dərimdə yaxşılaşma əlamətləri görünür. Daha az xəttim var və qızartı bir qədər sakitləşdi. Şəkillər əslində bunu etmir. Daha iki həftənin nə edəcəyini görməkdən məmnunam.

Qəhvə istehlakının sosial tərəfi düşündüyüm qədər problem yaratmadı. Sevgilimin qəhvə içdiyini görmək cazibə olacağını düşündüm. Amma çəkindiyim üçün daha çox çay içir. Hələ də tez-tez qəhvəxanalara gedirik, amma bunun əvəzinə bitki çayı sifariş etmək asandır (və badam südündən daha ucuzdur).

Buna baxmayaraq, qəhvə üçün darıxıram. Bəlkə də bədənim hələ də kofeinsiz həyata alışır, amma yenə də 7 -də oyanmaq üçün mübarizə aparıram və yataqdan bir dəfə günortaya qədər dumanlı hiss edirəm. Əvvəllər səhər adamı olmuşam və bu mənim üçün qürur mənbəyi idi. Günortadan əvvəl çox işlər görəndə özümü xoşbəxt hiss edirəm. Qəhvədən birdəfəlik imtina edib -etməməyim problemimin son iki həftəsinin necə olacağına bağlıdır. Kafein olmadan yenidən səhər adamı ola bilərəmmi?

Qarşımda qoyduğum məqsədin bir hissəsi hər səhər suyu içmək idi, amma limonu suya sıxmaqdan başqa bir dəfə belə etməmişəm. Sadəcə, səhər keçmək üçün enerjim yox idi. Önümüzdəki iki həftə ərzində bunu prioritetləşdirmək və səhər enerji səviyyələrimə kömək olub olmadığını görmək istəyirəm.

Candace, qəhvədən çıxma səyahətinin nəticələrini bölüşmək üçün ayın sonunda geri gələcək. O vaxta qədər digər yazıçılarımızın qərarlarını tuta bilərsiniz.

Şəkil Göndərin Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın

(Şəkil krediti: Margaret Lee)

Qəhvə alışdırma

I hissə: Bir ay Qəhvədən - Soyuq Türkiyədən imtina edirəm
II hissə: Qəhvədən imtina etdikdən sonra ilk iki həftədə baş verənlər budur

Sosial Medianın yoxlanılması

I hissə: Yanvar ayı üçün sosial mediadan çıxıram
II hissə: Sosial Media Yarım Yoldayam və Gözlərimi Açdı

Meditasiya etməyi gündəlik vərdiş halına gətirmək

I hissə: Niyə 2017-ci ildə 28 Günlük Meditasiya Çağırışı keçirirəm
II hissə: İki həftəlik gündəlik meditasiyadan sonra necə hiss edirəm

Alkoqoldan imtina

I hissə: Yanvar ayında içməməyim üçün quru bir qərar qəbul edirəm
II hissə: Quru Yanvar edirəm və mənə alkoqol haqqında yeni bir fikir verir

Şəkərin kəsilməsi

I hissə: Bir ay şəkərsiz həyat sürürəm
II hissə: İki Həftə Şəkərdən imtina etməyim haqqında Real Həyat Hesabım

Rəsmdən Müalicə Olaraq İstifadə Edin

I hissə: Mövsümi affektiv pozğunluğumu müalicə etmək üçün rəsmdən müalicə olaraq istifadə edirəm
II hissə: Bu il SAD ilə rəsm çəkirəm və necə gedir

Candace Bryan

İştirakçı

7 11 İncildə nə deməkdir

Candace Bryan, pişiyini tikməkdən, qaçmaqdan və yıxmaqdan zövq alan Nyu Yorkdakı sərbəst yazıçıdır.

Popular Ismarıclar