Cəmiyyətinizdə xəstəliklərin yayılmasının qarşısını almaq üçün sosial uzaqlıqda olsanız da, xəstəliyə gəldikdə, xüsusən də digər insanlarla yaşadığınız zaman, tamamilə başınızdan çıxa bilməzsiniz. Ancaq panikaya düşməyin: Xoşbəxtlikdən, evinizdə ən yaxşı gigiyena təcrübələrinə bir az əlavə diqqət yetirmək, evinizdə xəstəliyin yayılmasını məhdudlaşdırmaqda çox kömək edə bilər.
İşdə tam olaraq budur Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri Xəstə ilə eyni yerdə yaşamağı məsləhət görürəm:
Mümkünsə ayrı bir hamamdan istifadə etməyə başlayın
Evinizdə birdən çox vanna otağı varsa, bundan faydalanın. İldən bir çox mikrob səthdə saatlarla aylar arasında yaşaya bilir - və öskürək, asqırma damlaları və nəcislə yayıla bilərlər - bu lüksə sahib olduğunuzu nəzərə alaraq hamamınızı özünüzdə saxlamaq daha yaxşıdır. (Ə son araşdırma yeni koronavirusun plastik və paslanmayan polad kimi sərt səthlərdə 72 saata qədər canlı qala biləcəyini göstərir.)
Ayrı bir vanna otağınız yoxdursa, məqsədyönlü gigiyenaya riayət edin və vanna otağınızdakı tualet və kran tutacaqları və qapı tutacaqları kimi yüksək təmaslı səthləri mütəmadi olaraq dezinfeksiya edin.
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın Kredit: Marie-Lyne Quirion
Ayrı bir yataqda yatmağa başlayın
Mikroblar yataq çarşafları kimi yumşaq səthlərdə də yaşaya bilər - üstəlik, CDC təlimatlarına görə, hətta yuxu zamanı da aktiv şəkildə xəstələnən bir şəxsdən ən azı altı fut uzaqda qalmaq daha yaxşıdır. (Yoldaşınızın yuxuda öskürək və ya asqırmasını örtmə ehtimalı yoxdur.) Mümkünsə, ayrı bir yataqda yatın və ya yataq otağını bölüşmək əvəzinə divanda yatın. (Və bu yəqin ki, deməyə ehtiyac yoxdur, amma hər gün bütün mebel parçasını buxarlamaq istəməsəniz, xəstənin divanda yatmaması daha yaxşıdır.)
Xəstəyə üz maskası taxdır
İnfeksiyanın geniş ictimaiyyət arasında yayılmasının qarşısını almaq üçün üz maskaları tövsiyə edilmir, ancaq xəstə olduğunuzu bildiyiniz biri ilə məhdud bir yerdə olsanız, CDC damcıların yayılmasının qarşısını almaq üçün üz maskası taxmağı tövsiyə edir. Xəstə maska taxa bilmirsə və ya istəmirsə, CDC deyir ki, onlarla eyni otaqda olarkən geyin.
tanrının sayı nədir
Daha tez -tez hədəf gigiyena tətbiq edin
Mikrobların yayılmasının qarşısını almağın başqa bir yolu, məqsədli gigiyenaya riayət etməkdir ki, bu da yüksək təmasda olan səthləri lazım olduğu qədər tez-tez, kimsə xəstə olduğu müddətdə dezinfeksiya etmək deməkdir. (Əksər dezinfeksiyaedici maddələr uzunmüddətli qoruma təmin etmir, yəni xəstə bir şəxs səthə toxunduqda yenidən mikroblarla yoluxa bilər.) Otaq yoldaşınız və ya ortağınız aktiv şəkildə xəstədirsə, onları karantinə almaq və ya toxunuşu minimuma endirmək ən yaxşısıdır. eyni səthlər, əks halda hər dəfə bir reklam fasiləsi ilə uzaqdan irəlilədikdə pultu silirsiniz. Ancaq ayrılığın qarşısını almaq mümkün olmadıqda, bacardığınız zaman bacardığınız şeyi dezinfeksiya edin.
Əllərinizi dini olaraq yuymağa başlayın
Xəstə bir insanın toxunduğu bir şeyə (ev heyvanlarınız da daxil olmaqla) toxunduqda dərhal sonra əllərinizi ən az 20 saniyə sabun və su ilə yuyun. Nədənsə isti bir saniyə lavaboya gedə bilmirsinizsə, bacardığınız qədər üzünüzə toxunmaqdan çəkinin. Damcılar yoluxmuş bir şeyə toxunduqda və sonra burnunuza, ağzınıza, qulaqlarınıza və ya gözlərinizə toxunduğunuz zaman yayılır. (Əl təmizləyicisi bir çimdikdə istifadə edilə bilər, amma əl yumaq ən yaxşısıdır.)
Yadda saxla Pin et Daha Çox Şəkillərə Baxın Kredit: Nancy Mitchell
Çamaşırlarla daha diqqətli olun (və bunu daha tez -tez edin)
Mikroblar bir müddət paltarda (və çarşaf və yorğan kimi digər parçalarda) yaşaya biləcəyi üçün mütləq onları tez -tez yumaq istəyərsiniz. Ancaq kirli çamaşırlar təmizlədiyiniz zaman həmişəkindən daha diqqətli olmaq istəyəcəksiniz: birdəfəlik əlcəklər geyin, çirkli əşyaları üzünüzdən və bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutun və çirkli paltarları lazım olduğundan artıq silkələməyin. CDC, paltar əlcəklərini çıxardıqdan dərhal sonra əllərinizi yumağı və tamponunuzu dezinfeksiya etməyi də tövsiyə edir. Amma yaxşı xəbər: Bu yaxşıdır xəstənin paltarını evin digər üzvlərinin əşyaları ilə birlikdə yumaq.
Şəxsi əşyaları paylaşmayın
Şübhəsiz ki, xəstə olan bir adamla fincan və gümüş qabları bölüşməməyi bilirsiniz, ancaq yeməklər, dəsmallar və yorğanlar da daxil olmaqla şəxsi əşyalarınızı paylaşmaqdan imtina etmək istərdiniz. Mümkünsə, evinizdə xəstəliyin lazımsız yayılmasının qarşısını almaq üçün xəstə adamı öz əşyaları ilə, o cümlədən astarlı zibil qutusu ilə məhdudlaşdırın.
Apartment Therapy -nin bütün dezinfeksiyaedici əhatə dairəsini oxuyun.
